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長壽秘訣:在人均壽命28的魏晉時期,司馬懿憑這個活到了72歲?

如果你有一個仇人,看不慣他又幹不過他,怎麼辦?

包頭揍他的行為,嚴重不符合社會主義核心價值觀。

正確答案應該是合理鍛煉身體,熬過他。

暑期熱播網劇《大軍師司馬懿之軍師聯盟》你一定也看了,劇中吳秀波扮演的司馬懿周轉於曹氏幾代人之間,斡旋於黨派紛亂的朝堂之上。在東漢末年那個人人朝不保夕的動蕩年代,活生生開辟出一條血路,甚至為自己的後代奠基了西晉王朝。

怎麼做到的?

謀略決斷是一方麵,另一個更重要的原因,是他練了五禽戲。

何為五禽戲?

五禽戲是中國傳統導引養生的一個重要功法,由東漢末年的神醫華佗編創。

華佗在《莊子》“二禽戲”(熊經鳥伸)的基礎上創編了"五禽戲"。

據載華佗曾言:“吾有一術,名五禽之戲:一曰虎,二曰鹿,三曰熊,四曰猿,五曰鳥。亦以除疾,兼利蹄足,以當導引。體有不快,起作一禽之戲,怡而汗出,因以著粉,身體輕便而欲食。普施行之,年九十餘,耳目聰明,齒牙完堅。”

簡單說來,五禽戲,是以模仿虎、鹿、熊、猿、鳥的行動身姿來強身健體的一項運動。虎的凶狠撲食,鹿的舒展頭頸,熊的穩步爬行,猿的輕盈跳躍,鳥的淩空展翅。這幾種動物的獨有動作充分調動了身體的靈活性,無怪乎人類可以借此來鍛煉身心。

虎戲,分為虎舉與虎撲兩式。如在崇山峻嶺中,有勐虎遊走覓食。神態隨意而威嚴,動作淩厲凶狠,仿之可使人精力充沛。

鹿戲取自於模仿鹿的角抵和奔跑動作,平展而靈巧。做時可冥想鹿在林間,環望四顧,或飲水於泉,或嬉戲於野,優雅而靈動。常練可以增強體力,益腎固腰。

猿戲,由猿提和猿摘兩個動作組成,根據動作的升降開合,配以均勻的唿吸,表現猿猴機靈敏銳的特點。經常練習能使頭腦靈活,增強記憶力,可以愉悅身心、暢快心誌。

熊戲由熊運和熊晃組成,主要運動腰腹中焦。熊運時身體由下向上提拉,唿吸吐納綿長輕柔。熊晃時先提髖收腹,隨後後坐吸氣,前靠唿氣。一整套下來心神舒暢,如熊在飽食之後,憨態可掬地漫步於山林。

鳥戲要體現出鶴的神韻。兩手起合時唿吸勻透,氣息鼓蕩,如仙鶴騰雲般純淨安詳。常練能調和唿吸,疏通經絡,增強肺的唿吸功能。

從中醫的角度看,虎、鹿、熊、猿、鶴五種動物分屬於金木水火土五行,又對應了心肝脾肺腎五藏。若勤加練習,不僅可以強身延年,也能祛疾除病。不僅模仿了動物的體態,更在無形間為人注入了自然的清潤與活力。

司馬懿的長生秘訣,都get了嗎?

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對自己和家人,做出更健康、更負責的選擇,做一個有智慧更有顏值的吃客,一個用食物改變世界的人!

最後更新:2017-09-06 15:27:36

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